Hallo Berny,
es ist geschafft -ich hab meinen ersten Halbironman gefinisht – bin sogar noch mit einem Lächeln ins Ziel gekommen; es war super.
Dank deiner perfekten Trainingsplanung (und bei mir ist es aufgrund meiner unregelmäßigen Dienste sicher nicht so einfach) war ich am Tag X ( 22.8.) perfekt vorbereitet am Start; ich fühlte mich total gut und das Wetter hat auch mitgespielt. (nicht zu heiß, leichte Bewölkung).
Hatte eine gute Position beim Schwimmstart -> 1900m in 35min.(mit Neo); am Rad lief es für mich perfekt , keine Panne , tlw. Gegenwind , keine Krämpfe , hab es richtig genossen ; –> Zeit am Rad 2std. 47min. 23sec.; 32.26km/h
Meine größte Angst war dann das Laufen – aber siehe da, es ging sehr gut; keine Schmerzen , keine Krämpfe und ich brauchte 1std. 45min. 17 sec. für 21.1km – 4,59min./km im Schnitt.
Ich bin dann überglücklich ins Ziel gekommen. – Gesamtzeit 5std. 14min. 47sec. !!! juchhuuuuu – hab in meiner Altersklasse den 3. Platz erreicht- total motivierend für nächstes Jahr.
Lieber Berny, ich weiß , dass ich das alles ohne deiner Planung nicht geschafft hätte. Danke , Danke, Danke!!!! Ziel für nächstes Jahr : Genauso gut vorbereitet zum Halbironman – evtl. etwas schneller??
Danke und ich freu mich schon auf die Triathlonsaison 2016.
GLG ULI