Eine Leistungsdiagnostik mittels eines Laktattests liefert Information über die Energiegewinnung bei Belastung im Körper des Sportlers. Durch eine stufenförmige Steigerung der Leistung (kmh/Watt) steigt auch der Laktattspiegel (Milchsäure) im Blut an und es können im Anschluss individuelle Bereiche für verschiedene Trainingszonen aus dem Test festgelegt werden.

Weiters erhält man Informationen über den Zustand der Kapillarisierung (KAP), die Grundlagenausdauer (GA), Kraftausdauer (KAD) sowie Laktattoleranz. Diese Grunddaten können in eine sinnvolle Trainingsplanung übergeführt werden. Eine strukturierte individuelle Trainingsplanung dient dazu seine sportlichen Ziele mit hoher Sicherheit zu erreichen.

Bei einer Spiroergometrie wird ähnlich wie beim Laktattest eine immer höher werdende Leistung vom Sportler erbracht und anhand der Messung des ausgeatmeten Sauerstoffs Rückschlüsse über die Energiebereitstellung im Körper gezogen. Durch die parallele Messung von Atemgasen und Laktat ist eine exakte Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche möglich. Auch hier können individuelle Trainingsziele festgelegt werden, die für eine Trainingsplanung die notwendige Basis liefern.