Hallo Berny,
deinen Rat den Marathon konstant mit 5:30/km durch zu laufen ist mir nicht gelungen. Aber ich bin unter 4h gelaufen, voi geil🥳🥳🍻🍻… Das hat mir voi gedaugt, dass sich die vielen Trainingseinheiten doch ausgezahlt haben.
Zu Beginn bin ich eh viel zu schnell gelaufen, bis km 20 hob ich gedacht ich laufe heute unter 3:30🙈.. Zwischen km 22 – 30 ist es mir voi schlecht gegangen, hob schon gedacht das wir nix mehr. Aber es ist irgendwie doch gegangen.
Die letzten 5-8km waren auch noch voi Zach, die letzten Meter auf der Landstraße auf dem Kopfsteinpflaster waren irgendwie noch Hölle.
Ich danke dir vielmals für deine Hilfe in der Vorbereitung 🙏🙏
Liebe Grüße, Christian