Hallo Berny, der Halbmarathon lief super, ich habe 1h44min gebraucht und bin total zufrieden mit dem Ergebnis. Liebe Grüße, Rainer

Hallo Berny, meine beiden Wettkämpfe waren perfekt würde ich sagen! HM Graz konnte ich knapp unter 1:45 Std. abschließen. Wolfgangsee Lauf war eine tolle Erfahrung und mit 2 Std. und 32 Minuten war ich sehr zufrieden vor allem mit den vielen Höhenmetern… lg Michael

Servus Berny, melde mich nach dem Halbmarathon in Untermühl, es lief wirklich hervorragend, bin 1:26:44 gelaufen. Hatte dieses Mal Gott sei Dank keine Magenprobleme und schaffte auch die zweite Rennhälfte schneller zu laufen als die erste. Wirklich ein herzliches Dankeschön für diese gute Betreuung, die harte Arbeit hat sich auf…

Hallo Berny, der aktuelle Plan hat super gepasst – auch wenn es manchmal schon ziemlich hart war. Es hat sich aber auch bezahlt gemacht. Ich konnte beim Donaztal Halmarathon mit 1:30:38 mein bisherige PBZ um fast 3 Minuten verbessern – auch wenn die < 1:30 knapp nicht geschafft sind, bin…

Hi Berny, etwas verzögert eine kurze Rückmeldung zu meinem Marathon. Wie du schon gesehen hast lief es ganz gut für mich. Ich bin das Rennen von Beginn weg nach Gefühl gelaufen, wobei ich versucht habe nicht zu überpacen. Dennoch war das Motto klar: No risk, no fun. Wie erwähnt hat…

Guten Morgen Berny! Gestern war der Herzlauf in Traun und ich konnte hier endlich meine 10k laufen. Vor 2 Jahren war ich krank, letztes Jahr konnte ich nur 5k laufen und heuer endlich. Da ich eine starke Woche hatte (privat wie dienstlich) hab ich mir nicht zu viel vorgenommen –…

Hallo Berny! Ich bin gestern beim City Night Run PB gelaufen. 5,2 km in 28:45. Wahnsinn – Zeit deutlich verbessert zu letztem Jahr (31:27) und das mit mäßigem Training meinerseits die letzten Wochen. Vielen Dank! Es hat doch was gebracht das viele Training 😊 LG Julia

Hallo Berny, nur zur Info: Kilian hat sich gestern zum Vizestaatsmeister gekämpft. 🤩 Seine körperliche Fitness hat sich echt gestern wieder bewährt! LG von den Steirers

Hallo Berny! Mit Trail bin ich sehr zufrieden. Ganz schwieriger Untergrund (Steine). Es waren dann 25,86 km und 921 hm. Wollte unter 4 Stunden bleiben, hab ich geschafft. 136-ster von 187 Herren passt für mich auch gut. Das wichtigste aber, keine Verletzung, nicht einmal ein Muskelkater. LG Florian

Hallo Berny! Kurze Wettkampfinfo: Roland und ich sind beide bei den Österreichischen Meisterschaften der ASTA im Speedtrail gestartet. Ausgetragen im Rahmen des „Mountainman“ in Großarl – 15km und 900hm. Vom Start weg gings bergauf bis zum höchsten Punkt in der Streckenmitte und ab dann bergab bis ins Ziel. 🙂 Hat…

Hallo Berny! kurze Info zum Traunsee HM am Samstag. Danke wieder einmal für die super Vorbereitung. Bin mit einer Zeit von 1:35 sehr zufrieden und war auch sehr kontrolliert (zumindest bis km 18). LG Christoph

Hallo Berny, Für das erste Rennen war ich Dank deiner Hilfe perfekt vorbereitet. Bin mit meiner Leistung/Zeit/Plazierung sehr zufrieden. War bester Österreicher – weil einziger Teilnehmer beim Mediafondo – aber Spass beiseite – mit 5:38 wurde ich 802er von 1535 bzw. in meiner Klasse 9er von 34. Da ich bei…

Hallo Berny! ÖM und OÖM Meisterschaft im Berglauf 2024: Die 4,4 km und 940hm beim Katrin Berglauf hab ich in 52:00 Min absolviert. Ich war fast 2 Min langsamer als im letzten Jahr.  Ich hab echt gelitten 😀 Platz 2 AK bei der Landesmeisterschaft, Platz 4 AK bei der Österr.…

Hallo Berny! Juhuuu … sagenhafte 4:10:53h hab ich heute beim Salzburg Marathon rausgehaut. Konstante Pace, alles gelaufen…bin sooo happy. 🥳🥳🥳 Ich freue mich auf neue Pläne – bin voller Elan!!! Danke für deine Unterstützung auf dieser Reise. Ist ein super genialer Tag für mich heute 🤘 LG Christina

Hallo Berny! Auch heute wieder das Ziel von 12k erreicht. Zeitlich wäre sogar noch ein Kilometer drin gewesen, nur die Beine waren schon zu schwer und es war auch gut warm. Bin zufrieden und schon wieder für nächstes Jahr angemeldet 🤗 Danke 🙏🏻 für deine Vorbereitung. Julia

Hallo Berny, Beim heutigen Wings for Life Run habe ich das Ziel von 25km mit erreichten 26,08km überboten. Bin super zufrieden. Vielen Dank für deine Trainingspläne! LG Peter

Hallo Berny! Innsbruck Alpine Trailrunning Festival 2024 lief großartig! 🙂 Ich hab mich voll gut gefühlt. Ab km 2 war ich im Flow und die Beine konnten Tempo machen. Gegen Ende war die Kraft bei den Anstiege dann aber dahin. In den flachen Passagen und va im Downhill war ich…

Hallo Berny ! Drei Brückenlauf ist mit Persönlicher Bestzeit erledigt 💪🏼🤩 Freundliche Grüße Julia

Hallo Berny! 3 Brückenlauf ist super gelaufen heute. 6,75km in 28:25. 4:17 pace bei 168HF Schnitt. Vielen Dank. LG Peter

Servus Berny, HM in Linz war super, Bin 1:30,49 gelaufen, leider knapp keine PB aber aufgrund der Verletzung und 4-wöchigen Trainingspause im Februar fühlt es sich schon wie ein Erfolg an. Danke und liebe Grüße Julian

Hallo Berny, Die Reise nach London hat sich für uns gelohnt!!! Christian und ich haben 3:53 geschafft, eine Wahnsinns Stimmung und der schönste Marathon bisher. Plan hat wie immer gepasst, danke! Lg. Herbert

Hallo Berny, ich möchte mich bei dir bedanken für die Zusammenarbeit in den letzten gut eineinhalb Jahren. Der heurige Neusiedlersee Radmarathon (überhaupt mein erstes Radrennen), ist trotzt den schwierigen Bedingungen sehr gut gelaufen. Hier ein paar Daten: 3h 32min, Ø Geschwindigkeit 36,0 km/h, Ø Leistung  227 W, Ø Herzfrequenz 150…

Lieber Berny, vielen, vielen Dank – jetzt hab i fast vergessen zu schreiben – Linz Marathon mit 2:59, war ich wieder mal genau am Punkt! Danke und liebe Grüße, Markus

Hallo Berny! WK am WE liefen richig gut. Bin im SPRINT (Open Klasse) 6,5km 210hm in 56 min., AK 9. und Ges. 41. geworden und im SUPER (Age Groupe Championship) 10km 250hm in 1:11 h, AK 28. und Ges. 111. Bin es im Sprint am FR. langsam angegangen wegen der kurzen REG. und um…

Hallo Berny! Trotz Verkühlung zwei Wochen vorher hat am 7. April 2024 alles sehr gut geklappt. Bestleistung am Viertelmarathon: 0:52:56 Danke, Bettina

Hallo Berny, bin gestern die 7km in 45min gelaufen und sehr zufrieden mit der Leistung. Bis auf die Hitze ist es mir eigentlich auch ganz gut gegangen dabei. Liebe Grüße, Magdalena

Hallo Berny, 10,5km haben gestern wunderbar geklappt. Danke für alles! Ganz liebe Grüße, Carla

Hallo Berny, HM ist gut gelaufen! 1:41:50 bei ø166HF – pace 4:50/km. Es war hald sehr warm und beim nächsten muss ich weiter vorne starten da das Überholen die ersten 2 km schwer war da wenig Platz. Habe mich heute schon für den HM nächstes Jahr angemeldet wo ich natürlich schneller…

Hallo Berny, Gestern war Linz-HM: Trotz des Neustarts nach der langen Verletzung ging es mir wirklich gut und bin mit einer Zeit von 1:38:31 (4:40min/km) wirklich zufrieden. Danke wieder einmal für die perfekte Vorbereitung. Bin schon gespannt, wo wir noch hinkommen können. LG Christoph

Hallo Berny, der HM ist geschlagen und ich hab ihn wirklich verdroschen 😊, 5 min schneller als im letzten Jahr und das bei diesen Temperaturen. Last year 2:26:04 und dieses Jahr 2:21:40. Vielen Dank und LG Daniela

Hallo Berny, Bin dir wirklich dankbar, da ich mein gestecktes Ziel beim Linz-HM erreicht habe, 1:44:38 . Bin voll zufrieden bei den Temperaturen es erreicht zu haben!! Lg Tom

Hallo Berny gestern war Zahltag Linz Marathon volle Distanz – 2h 43:30 sind´s geworden (Ziel war ja 2:48) – bin schwer zufrieden. LG Daniel

Hallo Berny! Training ist super gelaufen. Ich bin gestern den Viertelmarathon in 01:03:37 gelaufen, mit einer Ø Herzfrequenz von 179 bm 🫣 Danke und LG Sandra

Guten Morgen Berny, HM Linz war trotz den hohen Temperaturen ein Erfolg… offizielle Zeit 01:50:39 (1:50 nur knapp versäumt…) Danke und lg Michael

Hallo Berny, 10,5km haben gestern wunderbar geklappt. Danke für alles! Ganz liebe Grüße, Carla

Hi Berny! Der erste VM ist geschlagen mit einer Zeit von 1:07:23 😎 Leider war ich nicht 100%ig fit weil mich letztes Wochenende ein Magen-Darmvirus erwischt hat. Dennoch bin ich stolz auf meine Leistung, hab mir das Rennen gut eingeteilt und konnte ab Kilometer 7 Geschwindigkeit anziehen und hinten raus…

Hallo Berny, wollt mich nur nochmal für die Marathonvorbereitung bedanken!! Ist ganz gut gegangen heute, obwohls zum Schluss hin schon sehr anstrengend war. Aber bin sehr zufrieden – bin 3:18:54 gelaufen. Liebe Grüße, Christian

Hallo Berny! Vielen Dank für den Plan! Hab mich voll gut gefühlt heute! Und freu mich sehr! Den Viertelmarathon hab ich in 42:02 absolviert, das ergab Gesamt 4. Frau, AK 2. !! Ich bin stolz 🙂 Ich danke Dir für deinen Support! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny, Der Viertelmarathon ist mir gut gelungen, Zeit 53:25 war zwar knapp über 5min/Km aber aufgrund der wenigen Trainigseinheiten bin ich voll zufieden. Danke für deine Unterstützung. LG Christian

Hallo Berny, 36:37 Minuten war meine Zeit beim Viertelmarathon. Mit dieser Zeit konnte ich mir den vierten Platz sichern. Ich würde gerne das Training bei dir verlängern. Hast du wieder Zeit, um mich zu trainieren. Mfg. Patrick

Servus Berny! Habe mein angepeiltes Ziel von 1:40 leider nicht erreicht. Musste mir bei den Temperaturen ab KM 14 die Kraft einteilen. Bin mit 1:50:53 angekommen. Nach dem Marathon ist vor dem Marathon. Danke für deine hervorragende Betreuung. LG Heinz

Hallo Berny, Bin ganz zufrieden mit meinem HM Ergebnis (2:32,36) auch wenn die Füße/Knie heute etwas schmerzen. Bin nächstes Jahr sicher wieder dabei. Danke für deine Unterstützung. Mit freundlichen Grüßen Ulrike

Hallo Berny! Wels-HM war super für mich, bin mit den 1:29:56 sehr zufrieden, vor allem weil ich mich im Ziel sehr gut gefühlt hatte und auch keinen Einbruch oder der hatte. freue mich schon auf die nächsten Läufe, so macht es wieder richtig Spaß:-) Lg Wolfgang

Servus Berny, bin einen super schnellen Silvesterlauf gelaufen, 4,4km in einem Schnitt von 3:19min /km. Sportliche Grüße Hannes

Hallo Berny! Kurze Info zum Silvesterlauf in Linz: Ich lief die 6km in 23:26 und Roland in 23:42. Wir waren beide ein paar Sekunden schneller als im Vorjahr! 😀 Für mich ging sich damit der 2 Damenrang in der Gesamtwertung aus!! Roland lief seine pers. Bestzeit! Juhuu 🙂 Danke für…

Hallo Berny, vorab kurze Info zum Pesenbachtallauf am Samstag: 11,2 km und ca 180 hm hab ich in 51:13 min geschafft. Egab Damen-Gesamtrang 2, AK 1!! Ich freu mich sehr über die Platzierung! 🙂 Vielen Dank!! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny! Wahnsinns Trainingsmonat!!!! 😉 Konnte beim HM eine Pace gehen die ich selbst nicht für möglich gehalten habe. 1:31h, AK 12. oder so. Finde ich richtig fein. Auch meine Regeneration danach fand ich sehr bemerkenswert, da ich 2 Tage danach, bzw. auch am nächsten Tag nicht wirklich was spürte…

Hi Berny, Zum Winterman: War ein genialer Bewerb, der alles dabei hatte, was ein Winterman so braucht. Bin gesamt 17. geworden und bester „Ausländer“ unter 93 Startern 🙂 Danke nochmal an dich und deine Trainingsplanung, da ist heuer richtig was weitergegangen und ich fühle mich derzeit so fit, wie noch…

Hallo Berny! HM in Untermühl 1:57. Bin sehr zufrieden. Danke für deine Unterstützung!!! LG, Christoph

Hallo Berny, Am Sonntag war die Österreichische Meisterschaft der ASTA im Speedtrail. Der Gaisbergtrail mit 23,8 km und 1344 hm war dabei zu bewältigen. Ich habs in 2:42 h geschafft. (.. der Abstand zur Siegerin ist riesig 😅) Ich war aber deutlich schneller als 2020 😊. Mit meiner Bergaufleistung bin…

Hallo Bernhard, danke für den Trainingsplan. Beim Night Run konnte ich eine Zeit von 16:59 Minuten auf 5,2 km, 03:16 Minuten/Kilometer laufen. Beim letzten Kilometer wurden die Arme und Beine schon sehr schwer und es wurde immer schwerer für mich das Tempo zu halten. Am 07. Oktober lief ich beim…

Hallo Berny! Heute war Halbmarathon in Untermühl! 1:17:39 – neue PB! langsam angegangen, ersten 12km in 3:44 Schnitt, ab dann 3:35 Schnitt. Super Beine und Kraft bis zum Schluss! Danke! Ingo

Hallo Berny, Die letzten beide Bewerbe sind auch sehr gut gelaufen. City Night Run 5 km | 20:32 min (PBZ) Gesamt Platz 122; AK50 Platz 4 Donaulauf Ottensheim 10 km | 41:44 min (PBZ) Gesamt Platz 12; AK50 Platz 1. Die km 1, 2, 5 und 10 waren die schnellsten,…

Hallo Berny! Gestern war HM in Frauenstein und es ist mir wirklich gut gegangen. Offizielle Zeit: 1:34:23 (4:28/km) trotz ca. 80 Höhenmeter. Bis km 15 alles locker, bis km 18 etwas müde und dann erst schwere Beine. Vielen, vielen Dank für die exzellente und professionelle Vorbereitung! Danke Christoph

Servus Berny, der Halbmarathon in der Wachau letzte Woche ist super verlaufen, bin 1:30,42 gelaufen. Meine PB um 4 Minuten verbessert obwohl es schon eine ziemliche Hitze gehabt hat. Danke auf jeden Fall für den super Plan, bin froh so einen Fortschritt zu machen. LG Julian

Hallo Berny, Kurze Info zum Schlegeis3000 Trailrun: 17km, 1200hm, Höchster Punkt auf 2600 m Seehöhe. Felsiges, verbocktes, technisch anspruchsvolles Gelände im wunderschönen Zillertal. Wir haben schnell unsere technischen  Defizite im hochalpinen Gelände gemerkt! :-D. Roland wurde 10 in seiner AK. Er hatte im Downhill schwer zu kämpfen und hat dort…

Servus Berny! 3Kings3Hills – 54km/2300hm – der Ultratrail im Böhmerwald – Tobias Platz 9/3. AK in 6h34min und Schini Platz 12/8.AK in 6h36min Es war eines der technisch schwierigsten Rennen das wir jemals absolvierten. Tausende Steine am Dreisesselberg, 90% Trails – und das bei brütender Hitze – Schini hatte dann…

Servus Berny, bei der Salzkammergut-Trophy ging es richtig gut. Gesamt Platz 6 und Platz 2 in der AK. Fotofinish entschied zwischen Platz 1 und 2 in der AK. Erstmals Krämpfe, wegen vermutlich zu wenig Flüssigkeit und den hohen Temperaturen und der doch harten Leistung. Ich bin einfach extrem Happy über…

Hallo Berny! Es ging gestern bei der Salzkammergut Trophy nicht schlecht, bei den ersten beiden Zwischenzeiten war ich noch 2 Minuten schneller und dann wurden wir von anderen Teilnehmern extrem aufgehalten und haben viele Zeit verloren, am letzten Berg konnte ich mich von meinen Konkurrenten absetzen und war dann 4…

Hallo! Danke Berny – gestern war’s mega-emotional für mich – wollte auf der D-Strecke in Bad Geisern unbedingt meine AK gewinnen und konnte es auch vorab visualisieren. Beim Abfahren letzten Sonntag hatte ich bis gestern massive Bedenken – die Allmountain ist super technisch und echt nicht ohne > mit den…

Hallo Berny! Hier unser kurzer Bericht und ein paar Fotos: Zwei Wochen nach dem Mozart100 starteten wir diesmal beim Stubai Ultratrail über die Langdistanz mit 66km und 5100 Höhenmeter. Start war bereits um 1 Uhr Nachts im Zentrum von Innsbruck. Der Wettergott meinte es aber heute nicht gut mit uns…

Hallo Berny! Dauerregen, Nebel und Wind ergibt perfektes Bergwetter 😉 So starteten knapp über 500 TeilnehmerInnen in die Bergmarathonstrecke Ebensee-Gmunden bei strömenden Regen Richtung Gmunden über Feuerkogl, Hochsteinalm, Grasberg und Gmundnerberg. Darunter auch ich. Von der Vorjahressiegerin dicht gefolgt konnte ich als erste Dame den Feuerkogl erklimmen. Ich wusste, dass…

Hallo Berny, Mozart100 Halbmarathon (21 km, 900 Hm bergauf und 1100 Hm bergab) hat gut funktioniert. Ich konnte meine Altersklasse zum ersten Mal gewinnen 😊. Gesamt Platz 38/376 auch nicht schlecht. Die ersten drei Kilometer bin ich wie üblich zu schnell losgelaufen. Nach dem ersten längeren Bergabstück hab ich mich…

Hallo Berny! Plan echt top, hab immer mehr Freude damit. Es ist alles gut gegangen. Spartan Race vergangenes WE war richtig top. Bin im Beast (21km u. 30 Hindernisse) in der Open Wertung in meiner AK 3. geworden mit 3:11:42, viel besser als gedacht, obwohl ich mir es eigentlich noch…

Hallo Berny, Mozart100 ist gelaufen!! Super wars! 🙂 21 km und 900hm bergauf und ca 1100hm bergab in 2h14. (Deutlich schneller als im letzten Jahr) Ich war damit heuer 5/157 Frau im Ziel und 1/28 in meiner Altersklasse! Ich freu mich sehr und hab echt alles gegeben!! Wieder ein unvergessliches…

Hallo Berny, Am Sonntag startete ich beim Mondsee Radmarathon auf der B Strecke140km.Ich konnte vom Start weg bis Thalgau (Anstieg Russenstrasse) mit der großen Führungsgruppe mitfahren, nach dem Anstieg Richtung Hof bildete sich eine kleinere Gruppe, in der wir eigentlich ganz gut zusammengearbeitet haben (leider nicht alle 🙁 ). Wir…

Hallo Berny! Anbei der kurze Bericht und ein paar Fotos: Am Samstag 17.6.2023 starteten Tobias und ich in Salzburg bei Traumwetter beim Mozart100 by UTMB über die volle 106km-Distanz mit 5000hm. Wir teilten uns das Rennen von Anfang an perfekt ein und konnten in den Bergauf-Passagen gut Tempo machen. Auch…

Hallo Berny, die OÖ Landesmeisterschaft im Berglauf am 11.06. in Bad Ischl hatte ich nicht am Schirm. Die wollte ich aber doch nicht auslassen 🙂 4,4 km und 943 hm im Rahmen des Katrin Berglaufs in 50:17. Ich konnte gestern meine AK damit gewinnen! 😀 Freu mich total! War mega…

Servus Berny, der Linzathlon gestern war perfekt, 10km in 44:17 mit 24 Hindernissen. 5. Platz, habe mich bis zum Schluss sehr gut gefühlt. Lg Hannes

Servus Berny, der Wings for Life Run ist am Sonntag sehr gut verlaufen, hab die 30 Kilometer geschafft, letztes Jahr waren es 24,6 KM, dein Trainingsplan funktioniert auf jeden Fall sehr gut😊 Danke für alles. LG Julian

Hallo Berny, Wettkampfinfo zur ÖM Berglauf in Itter/Tirol am 30.04.2023. Freu mich sehr über den 4 Platz in meiner AK hinter den drei topstarken Medaillengewinnerinnen!! 🙂 AK 4/6, Gesamt 8/17. Ziel: Kleine Salve: insg. 10,3 km (aufgrund der Schneelage etwas veränderte Streckenführung) und 900hm in 1:09:44. Beine waren echt gut!…

Servus Berny! Gestern beim Linz HM lief es sehr gut für mich – 1:28:10, Pace 4:10! Ziel erreicht und sogar noch was draufgelegt – perfekt – danke für Deine super Vorbereitung! sg Reini

Guten Morgen Berny, Vorab vielen vielen herzlichen Dank für deine hervorragende Unterstützung. Mein 1.Marathon ist für mich sehr gut gelaufen, auch wenn ich mein Ziel 4h30 min nicht ganz erreicht habe. Bis km 30 noch in der pace, Gegangen bin ich nur zum Trinken. Dies macht mich sehr stolz. Körperlich…

Hallo Berny, Ich möchte mich nochmals herzlich für deine Unterstützung bedanken, und du hattest Recht mit deiner Berechnung, ich bin den Staffelteil in 1:10 gelaufen und bin auch zufrieden damit. Ich werde auf alle Fälle weiter laufen und im nächsten Jahr wieder starten. LG Ursula

Hallo Berny! Kurz ein paar Worte zu meinem Wien Marathon…. Ich möchte gerne mit den letzten ein/zwei Woche vor dem  Rennen beginnen. Kurz vor dem Rennen waren die Trainingsleistungen sehr gut und die Belastungen in der letzten Woche haben wohl ideal gepasst. Der Wettkampf selbst lief sehr gut für mich,…

Hi Berny, ich habe eine neue persönliche Bestzeit auf den Marathon und die liegt jetzt bei 4:22:09 Mein 1. Ziel wäre es gewesen, die PB auf 4:15:00 zu heben. Das sah bis Kilometer 36 auch gut aus. Ich lief eine super konstante 6:00 Zeit am km. Hab auf alles geachtet,…

Hallo Berny, Danke für den Vorbereitungsplan für den HM, hab eine Zeit von 1:45:28 geschafft.  Lg Markus

Hallo Berny, eine kurze Rückmeldung zum Viertelmarathon. Ich bin mit meiner Zeit von 55:53  (5:19/km) sehr zufrieden, ich hatte richtig Spaß am laufen, allerdings hab ich es nicht geschafft die Geschwindigkeit über die Kilometer konstant zu halten . Danke jedenfalls für den bisherigen Trainingsplan, hat bei mir super funktioniert und…

Hallo Berny! Belastungstest bestanden: Viertelmarathon in ca. 59:30 min ohne Schmerzen(!) im Knie gelaufen. Ersten 3 km gemütlich gelaufen, dann Tempo gesteigert! Bin sehr motiviert und freue mich auf die nächsten Einheiten. LG Christoph

Hallo Berny, deinen Rat den Marathon konstant mit 5:30/km durch zu laufen ist mir nicht gelungen. Aber ich bin unter 4h gelaufen, voi geil🥳🥳🍻🍻… Das hat mir voi gedaugt, dass sich die vielen Trainingseinheiten doch ausgezahlt haben. Zu Beginn bin ich eh viel zu schnell gelaufen, bis km 20 hob…

Hallo Berny, mein großes Ziel für den Linz Marathon war es unter 4 Stunden zu laufen. Das habe ich in meinen bisherigen 5 Marathons noch nie geschafft. Meine bisherige Bestzeit vom Wachau-Marathon 2022 war 4:06. Ich bin gestern wie geplant mit einem Tempo von etwa 5:30 angelaufen und war beim…

Hallo Berny! Mein Lauf war bis KM 4 super, ab da hat die Achillessehne sehr geschmerzt. Hab mich aber ins Ziel gekämpft, mit einer Zeit von 53:07 damit bin ich voll zufrieden 🙂 DANKE für deinen super Trainingsplan und deine Unterstützung 🙂 !! LG Christian

Hi Berny! HM ist gut gelaufen! War wie schon erwähnt nicht auf einen neuen Rekord aus, aber die 1:45 gehen immer –> Endzeit 1:42:36 (eigentlich 1min schneller, da ich 200m weiter gelaufen bin! 😉 Bin konstant durchgelaufen. Hab den Trainingsplan bis auf einen Woche (war krank) durchgezogen! Danke Dir! 🙂…

Hallo Berny, gestern war ja Viertelmarathon. 5:34 Schnitt bin ich ganz zufrieden. Unter 59 Minuten passt auch. Pulsschnitt 166 und Pulsmax 180. Da war nicht mehr viel drin. Im März bin ich 3 Wochen ausgefallen, was mich leider etwas aus der Bahn geworfen hat. Danke und Beste Grüße, Michi

Lieber Berny! Ich hab es geschafft wie man an meinen Fotos erkennen kann… Ich darf mich sehr sehr herzlich bei dir bedanken, denn du warst auch massgeblich an meinem Erfolg beteiligt. Ohne deinen Plan und Laktattest hätte ich es nicht geschafft. Mein Puls wie du siehst war auch super und…

Hallo Berny, Beim Halbmarathon ist es mir gut gegangen. Hab eine Gesamtzeit von 1:27 erreicht (Pace: 4:06). Nächstes Jahr dann Pace unter 4. 💪 Danke für den Trainingsplan. Hat Spaß gemacht! Beste Grüße Andreas

Hallo Berny, erstmal vielen Dank für deine Betreuung zur Halbmarathonvorbereitung. Nun zur Sache, es war gestern echt gut, mental unproblematisch und meine Zeit ist unter 7:00 geblieben. War bis KM 18 auf 06:39 im Durchschnitt und danach hat es ein bisschen nachgelassen. Uhr hat sich leider selber aus dem Rennen…

Hallo Berny, habe meine Zielzeit von unter 2 Std. mit 1:49 (für mich) deutlich unterboten. Danke für deine Trainingsbegleitung! LG Bernhard

Servus Berny! Gestern beim Linz HM lief es sehr gut für mich – 1:28:10, Pace 4:10! Ziel erreicht und sogar noch was draufgelegt – perfekt – danke für Deine super Vorbereitung! lg Reini

Servus Berny, mir ist es gestern beim Halbmarathon sehr sehr gut gegangen, bin den Halbmarathon in 1:34:26 gelaufen, danke für diesen super Plan, hab ich nicht geglaubt das ich mich so steigern kann in so kurzer Zeit😊 Danke nochmal für alles. Liebe Grüße Julian

Guten Morgen Berny, Marathon wie erwartet in 2:58 gefinisht. Vielen Dank! Wegen diversen Infekten wars aber eher ein konservativer Lauf und bin es eher easy angegangen. LG Markus

Guten Morgen Berny Vorab vielen vielen herzlichen Dank für deine hervorragende Unterstützung. Mein 1.Marathon ist für mich sehr gut gelaufen, auch wenn ich mein Ziel 4h30 min nicht ganz erreicht habe. Bis km 30 noch in der pace, Gegangen bin ich nur zum Trinken. Dies macht mich sehr stolz. Körperlich…

Hallo Berny, Viertelmarathon ist wieder einmal abgeschlossen! Bin wieder sehr zufrieden gewesen, zwar etwas langsamer wie letztes Jahr aber mit 51:14 bin ich trotzdem noch sehr zufrieden. Danke noch einmal für die Trainingspläne und die Unterstützung in der Vorbereitung!! LG Kerstin

Hallo Bernhard, ich bin gestern eine Zeit von 38:34 Minuten beim Viertelmarathon gelaufen und erreichte somit den 14 Platz. Mfg. Patrick

Hallo Berny, auch diesmal ist der Marathon sehr gut verlaufen. Die Temperatur mit max. 10 – 12° war perfekt. Wären bei den letzten beiden Kilometern nicht die Anstiege gewesen, wär´s vielleicht sogar ein Neg-Splitt geworden. Bursi und ich hatten auf die Sekunde die gleiche Zeit: 3:53:22 (meine zweitbeste Zeit) Vielen…

Hallo Berny! Heute stand der Graz HM am Plan. Die letzte Woche davor war sehr vielversprechend was die Trainingsleistungen angeht und so war ich optimistisch für den anstehenden Wettkampf. Die Strecke war allerdings sehr fordernd mit unzähligen Kurven, etlichen Steigungen und viel Verkehr auf der Strecke. Trotzdem ging es mir…

Hallo Berny, Staatsmeisterschaften im Crosslauf heute in Kärnten. Ich hab den 3 Rang in meiner AK geschafft. Ich werd verrückt!!!! 😀 Freu mich total! Vielen Dank an Dich!! Liebe Grüße Iris

Hallo Berny, Gestern ging sich bei der Cross Landesmeisterschaft der Frauen/Masters in Lasberg für mich der 3. Platz in meiner AK aus!!! 5 Km und ein paar Höhenmeter in 20:34. Ich hab mich ganz gut gefühlt und freu mich total über das Ergebnis!! 😀 Danke Dir und liebe Grüße! Iris

Hi Berny, letztens hab ich das Ergebnis vom Florenz Marathon (meinem ersten in 2:35,05 mit Platz 19) ja bereits durchgegeben und ich denke du hast dir auch die Platzierung bzw. auch die Splits online angesehen. Nun noch ein paar genauere Infos wie es lief. Der Lauf war für mich von…

Hallo Berny, ich bin den Viertelmarathon in 50:19 gelaufen, also um 1:16 schneller als im Vorjahr. Vielen Dank für deine Hilfe. Dank des Plans hat die Vorbereitung Spaß gemacht und ich hatte kaum Motivationsprobleme. Danke und liebe Grüße Martin