Hallo Berny!
WK am WE liefen richig gut. Bin im SPRINT (Open Klasse) 6,5km 210hm in 56 min., AK 9. und Ges. 41. geworden und im SUPER (Age Groupe Championship) 10km 250hm in 1:11 h, AK 28. und Ges. 111.
Bin es im Sprint am FR. langsam angegangen wegen der kurzen REG. und um Kraft zu sparen für den SUPER.
Hätte dann im SPRINT leichte Bedenken bezgl. meiner re. Schulter weil ich ja beim Marathon auch da Verspannungen hatte und danach auch einen Muskelkater im Oberkörper und den Schultern.
Bin aber sehr gut durch gekommen ohne Probleme und ganz zufrieden.
SUPER am Sa. war dann richtig gut. Könnte die leichten Hügel der Strecke im Olympiapark mit sehr hoher Pace laufen und bergab den Puls immer wieder perfekt herunter bringen.
Lieg wahrscheindlich auch daran, das meinen Trainingstrecken zu Hause sehr ähnlich sind.
Bei 2 Hindernissen (Slackline und Speer) musste ich Strafrunden laufen, hat mir sicher 4-5min. gekostet.
Auch nach dem Lauf gings mir richtig gut, keinerlei Probleme, Reg. sozusagen perfekt.
Bin mit meiner Leistung wirklich sehr zufrieden.
Danke, lg Hannes